دستگاه بدنسازی جلو ران اینپارس مدل Inpars IFP

دستگاه بدنسازی جلو ران و پشت ران از بهترین گزینه‌ها برای تمرین دادن عضلات جلو پا و پشت پا به صورت جداگانه بشمار می‌روند. نیاز اصلی و اساسی باشگاه بدنسازی هستند.

دستگاه جلو پا (Leg Extension) که به ماشین جلو پا  ( جلو ران ) نیز معروف است. یک دستگاه بدنسازی اختصاصی برای تقویت عضلات چهارسر ران می باشد.

تمرین با این دستگاه ، به این دلیل که قسمت ساق و کف پا در زمان انجام تکنیک روی هوا در حرکت می باشد. در دسته ورزشهای زنجیره باز قرار می گیرد. برخلاف حرکت اسکات پا، که جزء ورزشهای زنجیره بسته قرار می گیرد . بطور همزمان عضلات چهارسر ران و همسترینگ را درگیر می کند. این وسیله فقط برای تقویت عضلات چهارسر ران، و به طور کلی ورزشهایی که نیاز به عضلات چهار سر ران قوی دارند،  طراحی و تولید شده است.

انجام حرکت با این دستگاه بدنسازی به سادگی نشستن بروی صندلی این دستگاه و قرار دادن قسمت پایین پا در پشت فوم رولر می باشد. به گونه ای که زانو زاویه 90 درجه بسازد. کافیست که وزن مورد نظر خود را انتخاب کنید سپس شروع به راست کردن زانو در این حالت نمائید ، تا پا به حالت کشیده در بیاید. البته بهتر است, که در این حالت پا کمی از مفصل زانو خمیده باشد. (یعنی تا انتها زانو را باز نکنید! )

عضلات درگیر در حرکت دستگاه جلو ران :

عضلات اصلی : چهار سر ران
عضلات کمکی : ساقی قدامی

در این تمرین با توجه به وضعیت تنظیم شده بالشتک لوله‌ای شکل دستگاه ، فاصله زیادی بین پاها وجود ندارد. اما، چنانچه پاها نزدیک هم باشند بخش خارجی عضله چهار سر ران هدف تمرین قرار می‌گیرد. در صورتی که فاصله پاها بیشتر شود تمرکز تمرین کمی بیشتر روی بخش داخلی چهار سر ران معطوف می‌گردد.

پشتی صندلی دستگاه باید به گونه‌ای تنظیم شود که پشت زانوها راحت روی لبه جلویی صندلی قرار گیرد. و ران به طور کامل روی صندلی باشد. بالاتنه کمی به عقب متمایل و باسن به پشتی چسبیده باشد، تا عضله راست رانی از مفصل ران تحت کشش قرار گیرد و این بخش از عضله چهار سر ران شدیدتر درگیر تمرین شود.

قوس حرکت باید تقریباً نود درجه باشد. وقتی که زانو در بالا راست می‌شود، عضله چهار سر ران به شدت منقبض می‌شود و اینکه روی کشکک زانو(کاسه زانو) فشار بیش از حد وارد نشود نباید زانو بیش از نود درجه خم شود.

نکته مهم قبل از خرید دستگاه بدنسازی

ما از دستگاه بدنسازی استفاده می کنیم تا بدن خود را همیشه آماده نگاه داریم. همچنین ایجاد، حفظ و تقویت فضای ورزشی یکی از لذت بخش ترین قسمت های طراحی یک باشگاه بدنسازی است. چیدمان مکان قرارگیری تجهیزات بدنسازی می بایست. طوری طراحی شود که تمایل ورزشکاران را در ادامه تمرینات بدنسازی بیشتر کند.
هرگاه قدم به داخل يک باشگاه ورزشی می گذاريد. اولين چيزی که چشم همه به آن خیره می شود. مجموعه‌ای از دستگاه‌‌‌های بدن‌سازی است که روی عضلات متعدد کار می کند. دستگاه ها و تجهیزات باشگاهی، مرکز توجه بسیاری از مشتریان باشگاه بدنسازی می باشند. که می تواند به تنهایی درآمدزایی باشگاه‌های فیتنس را چندین برابر افزایش دهد.
فروش لوازم ورزشی امروزه به طور فزاینده رو به افزایش است. در حقیقت می توان دلیل این افزایش فروش را توجه مردم به خواسته های تناسب اندام و زیبایی دانست. یک باشگاه ورزشی خانگی با برخورداری از چند قطعه از لوازم ورزشی می تواند. در برگیرنده تمام اهداف تناسب اندام افراد باشد. لوازم ورزشی به طور کلی در راستای افزایش قدرت، استقامت و موارد کاهش وزن ساخته شده اند. هدف استفاده از آنها تمرکز بالا و حفظ سلامتی است. در این بین برخی افراد در جستجوی خرید لوازم ورزشی برای باشگاه خود و برخی دیگر برای فضای خانه خود هستند. در واقع هر هدفی باشد، لوازم ورزشی جزء جداناپذیر زندگی امروز است.
وسایل بدنسازی ایرانی در سال های اخیر از پیشرفت قابل توجهی برخوردار بوده است. به شکلی که آن ها توانستند در مواردی از دستگاه بدنسازی چینی جلو بزنند و خود را به عنوان وسایل بدنسازی با دوام و مدرن معرفی نمایند. از نمونه آن ها می‌توان به کارخانه تولید وسایل بدنسازی شرکت پارس ورزش نگین اشاره کرد.
قبل از آنکه به فکر خرید تجهیزات بدنسازی مناسب باشید. نخست باید از نیازهای ورزشی خود، مقدار بودجه و محل خرید، آگاهی‌های لازم را بدست آورید. وسایل بدنسازی باشگاهی از تنوع کیفیت زیادی برخوردار هستند.  هر مدیر باشگاه به تناسب توان مالی و اطلاعات خود.  مدلی از آن ها را انتخاب و خرید می کند. در واقع مدیران موفق در این عرصه با انتخاب بهترین تجهیزات و بهره گیری از امکانات مدرن، زمینه افزایش درآمد سالن های ورزشی خود را در اولویت قرار می دهند. به طور حتم هر فروشگاهی متفاوت از فروشگاه دیگری است. این تفاوت را می توان از نوع شرایط فروش، تنوع و کیفیت محصولات طبقه بندی کرد. همین تفاوت ها ممکن است ما را در مسیر خرید. دچار سردگمی کند و باعث شود هزینه ای بی مورد برای محصولی غیر قابل نیاز پرداخت کنیم. لذا قبل از مراجعه به فروشگاه تجهیزات بدنسازی، بهتر است نکاتی را در نظر بگیریم.
تلاجیم بررسی تخصصی و خرید انواع دستگاه های بدنسازی ، سازه های کراس فیت ، تجهیزات بدنسازی ، پوشاک ورزشی ، تجهیزات کراس فیت و غیره را برای شما فراهم کرده است.