هالتر اسکات دسته دار مدل Alfa-20

هالتر اسکات باید دارای ویژگی های منحصر به فرد باشد. این ویژگی ها ابتدا در آلیاژ هالتر در نظر گرفته میشود. هالر اسکات دسته دار safety squat bar باید تحمل وزن های بالا را داشته باشد. آستین هالتر المپیک استاندارد و تراش خورده ، طراحی پیوسته  هالتر و رنگ مناسب. در حرکت اسکات نکته بسیار مهم ثابت ماندن هالتراسکات بر شانه است. به همین منظور  هالتر اسکات دسته دار مدل Alfa-20 طراحی و عرضه شده.

حرکت اسکات هالتر گروه‌های عضلانی مختلفی را دربر می‌گیرد و به همین جهت با هیچ تمرین دیگری قابل مقایسه نیست. حرکت اسکات هالتر به خودی خود، حرکت ساده‌ای است اما در صورتی که از وزنه‌‌های سنگین استفاده می‌کنید باید دقت بیشتری داشته باشید و حرکت را درست انجام دهید. هالتر را پشت شانه‌‌ها محکم و ثابت نگه دارید و اجازه ندهید حرکتی به عقب و جلو داشته باشد. سعی کنید هنگام بالابردن هالتر ابتدا شانه‌ها را بالا برده و بعد باسن را به سمت بالا بکشید. سعی کنید هنگام بالابردن هالتر ابتدا شانه‌ها را بالا برده و بعد باسن را به سمت بالا بکشید. شما میتوانید هالتر اسکات دسته دار را به همراه رک اسکات  در اختیار داشته باشید تا یک تمرین فوق العاده را برای خود تجیز کنید.

عضلات اصلی و عضلات فرعی در حرکت اسکات :

عضلات اصلی: عضله چهار سر ران (عضله راست رانی٬ عضله پهن بیرونی٬ عضله پهن درونی٬ عضله پهن میانی)

دیگر عضلات: عضله همسترینگ (عضله نیم وتری، عضله نیم غشایی، عضله دوسر رانی)، عضلات نزدیک کننده (عضله نزدیک کننده دراز، عضله نزدیک کننده بزرگ)٬ عضله نواری، عضله کشنده نیام پهن، عضله راست کننده ستون فقرات (عضله راست کننده ستون مهره ها)، عضلات شکمی (عضله راست شکم، عضله مایل بیرونی شکم، عضله مایل درونی شکم)