دستگاه بدنسازی جلو پا مدل C-774

دستگاه بدنسازی جلو پا مدل C-774

دستگاه جلو پا (Leg Extension) که به ماشین جلو پا  ( جلو ران ) نیز معروف است. یک دستگاه بدنسازی اختصاصی برای تقویت عضلات چهارسر ران می باشد.

تمرین با این دستگاه ، به این دلیل که قسمت ساق و کف پا در زمان انجام تکنیک روی هوا در حرکت می باشد. در دسته ورزشهای زنجیره باز قرار می گیرد. برخلاف حرکت اسکات پا، که جزء ورزشهای زنجیره بسته قرار می گیرد . بطور همزمان عضلات چهارسر ران و همسترینگ را درگیر می کند. این وسیله فقط برای تقویت عضلات چهارسر ران، و به طور کلی ورزشهایی که نیاز به عضلات چهار سر ران قوی دارند،  طراحی و تولید شده است.

انجام حرکت با این دستگاه بدنسازی به سادگی نشستن بروی صندلی این دستگاه و قرار دادن قسمت پایین پا در پشت فوم رولر می باشد. به گونه ای که زانو زاویه 90 درجه بسازد. کافیست که وزن مورد نظر خود را انتخاب کنید سپس شروع به راست کردن زانو در این حالت نمائید ، تا پا به حالت کشیده در بیاید. البته بهتر است, که در این حالت پا کمی از مفصل زانو خمیده باشد. (یعنی تا انتها زانو را باز نکنید! )