پشتیبانی 24 ساعته
ضمانت کیفیت کالا
تحویل اکسپرس
تضمین قیمت
نماد اعتماد الکترونیکی
نقد و بررسی
دمبل شش ضلعی 30 کیلوگرمی بسته 2 عددی
دمبل شش ضلعی 30 کیلوگرمی بسته 2 عددی
قدمت استفاده از دمبل به بیش از 2 هزار سال قبل برمی گردد، یعنی دمبل جزو قدیمی ترین تجهیزات ورزشی است. این وسیله در گذشته صرفا به صورت یك میله فلزی كوتاه با 2 وزنه در طرفین بود ولی در حال حاضر، تنوع گسترده ای از دمبل ها با اشكال متفاوت و با قابلیت تنظیم و نگهداری راحت تر به بازار آمده اند .
مفهوم کلمه “دمبل” در دوره توردو انگلیس ایجاد شد، که در آن دوران ورزشکاران برای پرورش عضلات خود از زنگ های کلیسایی استفاده می کردند و به خاطر ایجاد سرو صدایی زیادی که توسط زنگ به وجود می آمد، تصمیم گرفتند که گیره ها را بردارند، به همین دلیل از آن به بعد زنگ ها بی صدا شدند، تا اینکه این تجهیزات را “دمبل” نامیدند .
در کل سه نوع دمبل وجود دارد که به دمبل های سلکتوری، قابل تنظیم، ثابت ( دمبل شش ضلعی 30 کیلوگرمی بسته 2 عددی) تقسیم می شوند، این دمبل ها از لحاظ ظاهری و کارایی افراد با یک دیگر متفاوت هستند.
دمبل قابل تنظیم
این نوع دمبل از یک دسته ی فلزی و وزنه های مختلف تشکیل شده است. در این میله برجستگی هایی وجود دارد تا ورزشکاران بتوانند به راحتی آن را از زمین بردارند . حالت قرارگیری وزنه به اینصورت بوده که : در دو سر انتهایی قرار گرفته و برای جلوگیری از خروج این وزنه ها از گیره های مخصوص استفاده می کنند.
مزیت استفاده از این نوع دمبل این است، که افراد به راحتی می توانند با داشتن یک دسته و وزنه های متنوع امکان ایجاد حرکت با وزن های مختلف را داشته باشند . این نوع دمبل ها برای ورزشکاران حرفه ای با سابقه ی بالا پیشنهاد میشود .
دمبل ثابت
این نوع دمبل ها از جنس چدن ساخته شده و به عنوان یک دمبل مجزا طراحی شده اند، در انواع وزن های متفاوت ، سطح این نوع دمبل را با استفاده از نئوپرن یا پلاستیک پوشش می دهند و این لایه محافظ مانع آسیب های احتمالی دمبل به سطح زمین است.
اولین و مهم ترین مزیت این وسیله ی ورزشی این است که در هنگام تمرین نیاز به تغییر وزن ندارد ، افراد به سادگی می توانند دمبل وزن مورد نظرشان را انتخاب کرده و شروع به تمرین کنند . از معایب این نوع دمبل میتوانیم به آن اشاره کنیم که نیاز به تعداد زیاد در وزن های مختلف برای پوشش دادن انواع تمرین هاست .
و دمبل شش ضلعی 30 کیلوگرمی بسته 2 عددی ، در اختیار شما در فروشگاه آنلاین تلاجیم در این دسته قرار میگیرد .
دمبل سلکتوری
یکی از جدیدترین نوع دمبل ها میباشد . دمبل های سلکتوری، ورزشکاران این امکان را دارند که به جای اضافه کردن وزنه یک پین را به وزن مورد نظر خود منتقل کنند. طراحی وزنه های سلکتوری به شکلی است که مجموعه ای از وزن های مختلف روی یک نگهدارنده دمبل قرار دارند و محل قرار گیری دسته در درون این مجموعه از وزنه ها است.
برای دسترسی به وزن مورد نظر، در دمبل های سلکتوری ورزشکاران با حرکت دادن یک پین و چرخاندن دسته می توانند به وزن مورد نظر خود برسند. براساس این فرایند تنها وزنی بر روی دسته می ماند که توسط پین ها نگه داشته شوند .
اشتباهات رایج در استفاده از دمبل شش ضلعی 30 کیلوگرمی بسته 2 عددی کدامند؟
- بیش از حد توانمان وزنه می زنیم :
یا برعکس ، وزن کم که به ما اجازه نمی دهد به پارامترهای مورد نظر خود برسیم. بنابراین، بسته به هدفی که در تمرین داریم ، باید وزن مناسبی انتخاب کنیم . - دامنه حرکت را بیش از اندازه لازم انجام می دهیم :
این مهم خواهد بود که ، در طول تمرین ، دامنه اجرای حرکت را بدانیم که دست و یا پا را بیش از حد باز نکنیم . - تمام توانمان را در ابتدای تمرین مصرف می کنیم :
در آغاز بسیار تلاش کنید و قدرت لازم برای پایان کار را تمام کنید. - حبس نفس و عدم تنفس صحیح هنگام انجام تمرین :
کار صحیح این است که هنگام بالا آوردن نفس بکشید و هنگام پایین آوردن نفس خود را بیرون دهید.یعنی دم هنگام نیرو وارد کردن و بازدم هنگام سیکل برگشت .
بالا بردن دمبل شش ضلعی 30 کیلوگرمی بسته 2 عددی با حرکت قسمت نامرتبط بدن همراه است و پایین آوردن آنها با انداختن و حرکت پرتابی دست همراه است :
از این رو اهمیت درست زدن حرکت برای جلوگیری از هدر رفت انرژی و جلوگیری از مصدومیت ضروری است.
0رای کاربران