دسته دیپ پارالل مدل TL-M3

دسته دیپ پارالل مدل TL-M3

ایستگاه دیپ پارالل کاملا ایمن و قابل تنظیم مناسب سازه کراس فیت است. دسته دیپ پارالل مدل TL-M3 یک اپشن بسیار مهم و کارامد تجهیزات سازه کراس فیت با زاویه کاملا استاندارد در فصای کم حداکثر نساز شما را براورده میکند.

تحمل وزنی بسار بالا بدون لغزش از ویژگی ها مهم دیپ پارالل به شمار میرود. می توانید با به کارگیری یک دستگاه اصولی، و تنها با استفاده از وزن بدن خود و البته نیروی جاذبه و در کنار تمامی اینها، انجام صحیح حرکات به این هدف دست یابید.

دیپ پارالل یک تمرین قدرتی است که روی میله پارالل انجام می‌شود. در حالتی که دست‌ها با فاصله کم از یکدیگر قرار دارند بیشترین فشار به ماهیچه پشت بازو وارد می‌شود اما بعد از آن ماهیچه‌های سرشانه جلویی، ماهیچه‌های سینه و عضله بزرگ پشتی نیز در آن مشارکت دارند. اما انجام حرکت با دست بازتر بیشتر به عضلات سینه‌ای فشار وارد می‌کند.

نحوه حرکت : اگر بالا تنه شما کمی رو به جلو خم شود ، عضله های سینه مورد هدف قرار می گیرد . همچنین اگر کمی بیشتر به جلو خم شوید ، عضله سینه ای شدیدتر درگیر خواهند شد. همچنین در حالت صاف قرار بگیرید ، تمرکز و فشار بر روی عضله سه سر بازو خواهد بود . هر چه شما صاف تر قرار بگیرید درگیری عضله سه سر بازو بیشتر خواهد شد.برای به حداکثر رساندن درگیری عضلات سینه هنگام پایین رفتن آرنج ها باید به طرف خارج حرکت کنند.

فاصله دست ها : چنانچه دستگاه قابلیت تنظیم فاصله دست ها را داشته باشد، افزایش فاصله موجب افزایش فعالیت بخش داخلی (سر دراز) می شود در حالی که کاهش فاصله، تمرکز کار را به سمت بخش خارجی سه سربازویی سوق می دهد.

نحوه گرفتن دست ها دسته دیپ پارالل مدل TL-M3 : اگر میله های پارالل را طوری در دست بگیرید که انگشت شست رو به جلو باشد بیشترین فشار بر عضله سینه ای به وجود می آید. اگر انگشت شست رو به عقب باشد فشار بیشتر بر عضله سه سر بازویی خواهد بود.

در این تمرین مقاومت از سوی وزن بدن اعمال می شود و به سادگی قابل تنظیم نیست. با اتصال وزنه ای به کمربند می توان مقاومت را افزایش داد.

همچنین شما میتوانید از دیپ پارالل ثابت زمینی هم استفاده نمایید.

آپشن های سازه کراس فیت شامل :

کیت اهرمی ، رک اسکات (هالتر)، لندماین سازه کراس فیت ، دسته پارالل (دسته دیپ پارالل مدل TL-M3)  ، پگ برد ( تخته صعود ) ، مانکی بار ، اینفینیتی مانکی ( مانکی بار چرخشی) ، تی بار ، جایگاه بتل روپ ، تارگت بال سیم کش و غیره.

تمامی موارد ذکر شده قابل اجرا برای رک اسکات دیواری مدل TL16 هستند.  و همچینین ایستگاهی کامل و مجهز برای تمرینات کراس فیت ، بدنسازی ، فانکشنال ، تی آر ایکس و حرکات صلاحی را برای ورزشکاران و صاحبان باشگاه فراهم میکند.

تلاجیم تخصصی ترین فروشگاه کراس فیت ، بدنسازی ، فانکشنال و تجهیزات ورزشی در ایران.